こんにちは。歯科衛生士の水城です。
みなさんは、歯についたネバネバした汚れは何かご存知でしょうか？これはプラーク(歯垢)と言います。
プラークは食べかすとは違い細菌のかたまりで、プラークが酸を出して歯を溶かしてしまうのです。簡単にいうとプラークは虫歯菌です！またプラークは、口臭や歯周病の原因にもなります！
主に歯の表面や歯ぐきの境目、歯と歯の間に付くのですが、このネバネバした汚れは水でゆすぐ程度では落とすことができません。
ご自身で落とす方法としては、歯ブラシや歯間ブラシやフロス(糸ようじ)を使って磨かなければ落ちないのです。
プラークがお口の中で1番増える時間帯は寝ている間です。磨き残したプラークが寝ている間に増えてしまうので、就寝前の歯磨きがとても重要となってきます。
1日の最後の歯磨きに少し時間をかけて丁寧に磨くようにし、お口の中にプラークを残さないようにしましょう。