こんにちは。歯科衛生士の水城です。
暑い日が続いておりますが、みなさん夏バテしていませんか？

京都に来て30年弱になりますが、夏はいまだに慣れません。今年は夏バテ防止にスイカジュースを取り入れるようにしました。　みなさんスイカの素晴らしい効能をご存知でしょうか？

☆βカロチン
　皮膚や粘膜などの免疫力を強化してくれます。
☆リコピン
　肌に効果があり、免疫力も高めてくれる
☆カリウム
　塩分を身体の外に出してくれる栄養素で、むくみや高血圧に効果があります。
 ☆シトルリン
　むくみや高血圧を防ぎ、血流を浴してくれる。
他にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6や、マグネシウム、パントテン酸などなど、夏バテに効果がある栄養素がたくさん！
 100ｇあたり37kcal。おいしくて栄養があってローカロリー。

しかも、これ冷凍保存出来ます！半解凍で作るとスムージーにもなります。オススメですよ！

今年の夏はこれで乗り切ります！
みなさんも自身の体に合った素材を使って、暑い夏を乗り切って下さい。