皆さんこんにちは。院長の上田です。依然としてコロナウイルスの状況は予断をゆるしませんが、私たち一人ひとりが予防意識をしっかり持ち続けることが大切ですね。
健康を保つには日々の体調管理が重要です。その中でも、食事でしっかりと栄養を摂るという事が最も大切でしょう。その為には「よく噛んで食べる」という事が必要です。「一口で30回」と先輩がよくおっしゃっていた事を出来るだけ意識しています。
よく噛むことで食べ物を細かくし栄養を取り出しやすくできます。また、噛んでいると唾液としっかり混ざるため最初の消化が促進されます。唾液には消化酵素、免疫物質など様々な成分が含まれていますので唾液と混ぜるという事が大切です。
皆さんも一度「よく噛んで食べる」と言う意識を持ってみて下さい。